对孕妈咪最有益的15种食物
摘要: 怀孕后,准妈妈应该多吃哪些食物呢? 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕
怀孕后,准妈妈应该多吃哪些食物呢?
1.富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。 3.鱼类——避免胎儿脑发育不良
营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
上一篇:孕妇肚子痛,提示啥问题? 下一篇:准妈须知:孕妇防辐射绝招大公开
更多有关 母婴热点 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
夏季儿童腹泻高发,伊可
- 夏季儿童腹泻高发,伊可新益生菌粉守护肠道健康好
- 泰迪熊Teddy Bear :似宝宝第二层肌肤的原生守护
- 行业首款“零碳有机奶粉”!金领冠塞纳牧再次突破
- “受孕之日起不许堕胎” 美国俄克拉荷马州将通过最
- 改善室内空气质量 呵护婴幼儿成长
- 戴森空气净化解决方案破除室内空气隐患,让婴幼儿
- 8岁儿童游戏充值一万三 游戏公司仅愿退65%
- 能用微信儿童手表版的电话手表!360儿童手表10X今
- 守护儿童健康预防先行,维生素AD举足轻重
- 易被忽略的边缘型维生素A缺乏,对儿童健康的影响不
- 调查结果显示 日本孩子小学首次拥有智能手机的比例
- 儿童成本轮疫情高感染群体,维生素AD同补为何再次
- 出生率骤降带来“人口危机” 泰国将建生育中心
- [母婴热点] 如何让你的宝宝人见人爱
- [母婴热点] 如何培养自信的宝宝?教
- [母婴热点] 卫生部再释疑麻疹疫苗强
- [母婴热点] 培育聪明宝宝 两岁前智力
- [母婴热点] 想要宝宝聪明,父母别犯
- [母婴热点] 警惕宝宝健康“6大杀手
- [母婴热点] 培养孩子情商的九项技巧
- [母婴热点] 宝宝半夜哭闹的12种原因
- [母婴热点] 孩子养成坏习惯的三大原
- [母婴热点] 宝宝睡觉总要“抱抱”怎