准备怀孕的妈妈如何饮食
摘要: 如果要准备怀孕,你安排好你的饮食了吗? 准备怀孕的营养指导 饮食对你孕育小baby的能力有重要影响,既包括积极影响,也
准备怀孕的营养指导
饮食对你孕育小baby的能力有重要影响,既包括积极影响,也包括消极影响。以下是能提高你怀孕机率的饮食方法:
准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整。
现在减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。
补充维生素。
多吃脂肪酸,每天至少吃400微克。
确定理想体重。
准备怀孕前提前3个月到1年对你的饮食进行健康调整:如果越早行动起来,你怀孕的机率越高。对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小baby的机率,而且还能提高孕育健康小baby的机率。
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