让肚子“便”轻松的美食
摘要:很多宝宝在没添加辅食前,有着正常的排便习惯。然而,随着月龄的增长,由于吃得食物越来越丰富,所以排便也变得不规律了,经常会
1岁以内的宝宝
不要急,以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食,会有助于解除宝宝便秘——
桃花粥
原料:桃花5朵,粳米25克,胡萝卜10克。
做法:将粳米淘洗干净后,加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5~8分钟,然后,加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味,煮至软烂粘稠时,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即成;煮成后大约为300毫升,适合宝宝分两餐食用。
营养小秘密:
桃花粥是传统的便秘食疗方,其质地亦适合作为小宝宝的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状,伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝。它不仅含有一定的膳食纤维,还可以为宝宝提供适当的能量和维生素。
上一篇:膳食纤维也很重要 下一篇:为什么要提倡吃一些粗粮
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