春季小儿长高四秘诀
摘要: 春季是小儿生长增速的关键时期。虽然人的身高约60%取决于父母的遗传,然而40%仍然与运动、营养、睡眠、情绪等诸多后天因素有
春季是小儿生长增速的关键时期。虽然人的身高约60%取决于父母的遗传,然而40%仍然与运动、营养、睡眠、情绪等诸多后天因素有关,在春季更要重视以上后天因素。
运动 每天坚持半小时
有调查表明,坚持运动组比不运动组平均多增长5-7厘米。运动至少有三大好处:适宜的运动可使长骨两端骺软骨在挤压摩擦中受到刺激,加速了骨细胞的分裂;运动改善了骨的血液供应和新陈代谢,从而促进骺软骨的增生和骨化,使身高不断增长;运动还能改善内分泌腺,促进生长激素成倍增加。运动要适量,每天需半小时,并持之以恒。
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