中小学生不是一天喝8杯水?中疾控标准来了!
摘要: 中小学寒假将至,中疾控日前发布了《致家长们的一封信》,强调新冠肺炎疫情防控期间,做好个人防护及孩子寒假假期内的合理营
中小学寒假将至,中疾控日前发布了《致家长们的一封信》,强调新冠肺炎疫情防控期间,做好个人防护及孩子寒假假期内的合理营养。
中疾控建议,中小学生饮食要规则,一日要三餐,定时定量,两餐间隔4-6小时,每天食物种类应在12种以上。
针对每天的饮水量,中疾控建议,6-10岁学生每天需饮水800-1000毫升(约4-5杯),11-17岁学生每天1100-1400毫升(约5-7杯),首选温热的白开水,不喝或少喝含糖饮料,禁止饮酒。
此外,文中还强调中小学生每天运动1小时,户外运动不聚堆,做好防护。
高中生每天需要8小时睡眠,初中生每天9小时,小学生每天10小时。
在用眼方面,每次连续用眼不超过40分钟。非学习使用电子产品每次不超过15分钟,因学习使用电子产品30-40分钟后,休息眼睛10分钟。
更多有关 育儿资讯 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
夏季儿童腹泻高发,伊可
- 夏季儿童腹泻高发,伊可新益生菌粉守护肠道健康好
- 泰迪熊Teddy Bear :似宝宝第二层肌肤的原生守护
- 奶粉中为何有异物? 奶粉储存需谨慎
- 《奶粉中“虫”从何来? 或是保存不当惹的祸》
- 改善室内空气质量 呵护婴幼儿成长
- 戴森空气净化解决方案破除室内空气隐患,让婴幼儿
- 能用微信儿童手表版的电话手表!360儿童手表10X今
- 英美不明原因儿童肝炎病例升至272 专家提醒留意这
- 读懂母亲的心,伊可新26年长跑守护儿童健康
- #果味盛夏#,缤纷畅想 PUMA KIDS FRUITMATES系列童
- 助力疫情期间“不断奶” 达能纽迪希亚守护上海儿童
- 守护儿童健康预防先行,维生素AD举足轻重
- 27岁宝妈求职被嫌年龄大?消除就业歧视
- [育儿资讯] 夏季儿童腹泻高发,伊可
- [育儿资讯] 泰迪熊Teddy Bear :似宝
- [育儿资讯] 行业首款“零碳有机奶粉
- [育儿资讯] “受孕之日起不许堕胎”
- [育儿资讯] 奶粉中为何有异物? 奶粉
- [育儿资讯] 《奶粉中“虫”从何来?
- [育儿资讯] 改善室内空气质量 呵护婴
- [育儿资讯] 戴森空气净化解决方案破
- [育儿资讯] 8岁儿童游戏充值一万三
- [育儿资讯] 能用微信儿童手表版的电