胎教,也有技巧可寻
摘要:胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。
这里介绍一种呼吸法,这种呼吸法在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上也可以。
这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,只要没有不适感,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,以嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1~3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。
在利用彩色卡片进行胎教之前,进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。
不仅胎教前,而且要在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。
上一篇:在怀孕时培养宝宝的好习惯 下一篇:胎儿不同血型有不同的胎教法
更多有关 孕妇知识 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
夏季儿童腹泻高发,伊可
- 夏季儿童腹泻高发,伊可新益生菌粉守护肠道健康好
- “受孕之日起不许堕胎” 美国俄克拉荷马州将通过最
- 奶粉中为何有异物? 奶粉储存需谨慎
- 《奶粉中“虫”从何来? 或是保存不当惹的祸》
- 戴森空气净化解决方案破除室内空气隐患,让婴幼儿
- 英美不明原因儿童肝炎病例升至272 专家提醒留意这
- 读懂母亲的心,伊可新26年长跑守护儿童健康
- 助力疫情期间“不断奶” 达能纽迪希亚守护上海儿童
- 守护儿童健康预防先行,维生素AD举足轻重
- 27岁宝妈求职被嫌年龄大?消除就业歧视
- 伊可新发布《儿童免疫力提升行动倡议》,你对营养
- 易被忽略的边缘型维生素A缺乏,对儿童健康的影响不
- 教育部:加强近视防控宣传教育 强化中小学生五项管
- [孕妇知识] B超能检查胎儿哪些畸形?
- [孕妇知识] “巨大儿”带来的烦恼
- [孕妇知识] 孕期B超不是做的越多越好
- [孕妇知识] B超做多了,宝宝说话迟!
- [孕妇知识] 孕期怎样合理安排B超检查
- [孕妇知识] 专家给您支招:孕期B超做
- [孕妇知识] 孕早期哪种情况要做B超
- [孕妇知识] B超对胎儿畸形的诊断作用
- [孕妇知识] 准妈妈不同孕期的B超检查
- [孕妇知识] 孕期B超检查目的是什么?