怀孕不发胖的饮食高招
摘要:一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少
进食小技巧
饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等,皆是控制体重的关键。同样的营养价值,如果选择热量较低的食物,对体内的宝宝并没有差别,但是对于母亲本身,可是影响很大唷!而且这些观念及技巧,对于产后恢复身材也很有帮助。
进食行为改变:
改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习惯。
生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。
肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份。
油炸食品先去油炸面皮后再吃。
上一篇:新妈咪 拒绝肥胖10步走 下一篇:漂亮妈妈分享产后减肥全过程
更多有关 产前产后 的相关资讯:
-
无相关信息
今日推荐
夏季儿童腹泻高发,伊可
- 夏季儿童腹泻高发,伊可新益生菌粉守护肠道健康好
- 泰迪熊Teddy Bear :似宝宝第二层肌肤的原生守护
- “受孕之日起不许堕胎” 美国俄克拉荷马州将通过最
- 戴森空气净化解决方案破除室内空气隐患,让婴幼儿
- 8岁儿童游戏充值一万三 游戏公司仅愿退65%
- 英美不明原因儿童肝炎病例升至272 专家提醒留意这
- 读懂母亲的心,伊可新26年长跑守护儿童健康
- 27岁宝妈求职被嫌年龄大?消除就业歧视
- 伊可新发布《儿童免疫力提升行动倡议》,你对营养
- 易被忽略的边缘型维生素A缺乏,对儿童健康的影响不
- 重磅!辉山奶粉签约首位代言人,迈出品牌全国化第
- 调查结果显示 日本孩子小学首次拥有智能手机的比例
- 颇具“科技范儿”的生物儿童牙膏有那么神奇吗?
- [产前产后] 准妈妈完整孕期饮食口诀
- [产前产后] 产后抑郁症的治疗方法
- [产前产后] 哪些女性易患产后忧郁症
- [产前产后] 多种因素可诱发产后抑郁
- [产前产后] 新妈妈易出现多种精神问
- [产前产后] 产后,请让抑郁走开
- [产前产后] 月子产妇抑郁情绪调养
- [产前产后] 新妈妈警惕产后抑郁症
- [产前产后] 新妈妈你是那10%吗?
- [产前产后] 产后要防抑郁症